na czczo

@Pereziusz Yyyy Ty na poważnie z tym bieganiem na czczo?

ta raz na prube wypróbowałem :D zobaczymy czy bedzie mi się chciało a pozatym w Wojsku biegają na czczo i jakoś nie narzekają :P mail niedoszedł :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-28 08:52:17

Dni treningowe AAKG: przed siłownią CM3: rano, po siłowni Carbo: po siłowni Dni nie treningowe AAKG: rano na czczo i przed snem CM3: rano na czczo, przed kolacją Carbo: nie brać

Z tego co wiem na czczo jezdzic to niezadobre rozwiazanie, bo katabolizm jest katastroficzny i zadne bcaa nie pomoze skoro organizm po prostu nie ma paliwa Tak przynajmniej twierdza specjalisci na tym forum wiec wypada im wierzyc Rowerek mam w domu wiec dostep nieograniczony 3 tygodnie na pewno jeszcze bede redukowal z uwagi na to, ze tyle [...]

Chyba zdecyduje się na Kre-Alkalyn 2500 z olimpu... I teraz zostaje kwestia dawkowania . Co myślicie o takim dawkowaniu ? DT : 2kaps. na czczo 2kaps. przed treningiem DNT : 2kaps. na czczo A może dobrze by było połączyć KA z czymś innym ( jabłko )? Np. KA+CP albo KA+TCM

[...] poprawić wrażliwość insulinową. Od 17.10 już na kcal masowych Waga - 77.0 kg pas - 83cm talia - 80cm Najważniejsze pomiary + lustro. Klatka 102 cm noga 61-62 biceps 38 na czczo, pompa do 40stu. Dieta Białko byle nie poniżej 1.8-2.0 g na kg Tłuszcz nie mniej jak 1.0 g na kg Węgle reszta zapotrzebowania: Start na kaloryce: 2700 - DNT 3200 - DT

Wczoraj wieczorem została otworzona "pucha" Iron Tadd,w celu zapoznania się z wielkością oraz zapachem suplementu który na czczo, rano mam przyjąć z dużą ilością wody.Po odklejeni wierzchniej warstwy zabezpieczenia suplementów,wydostał się na zewnątrz taki dziwny zapach trudny do określenia nie za bardzo przyjemny.Dzisiaj rano już tego zapachu nie [...]

[...] ale ok... W 7 tydzien wróciłem do treningów siłowych i do diety, i dzisiaj na koniec 7 tygodnia ważę się i mam 103,3kg... Obwód pasa sie nie zmienił co do 6 tygodnia i nadal wynosił 100,5. Dodam ze ważę się za każdym razem w ten sam dzień i zawsze na czczo. Czy powodem tego może być to ze wróciłem na siłownie i dlatego przybyło mi te pare kg???

Jestem na redukcji i kam w zwiazku z tym pytanie. Chcialbym wykonywac rano na czczo trening na skakance trwajacy kolo 15-20 min. Wiadomo, ze glikogen po nocy jest wyczerpany i organizm brac bedzie energie z tluszczy. Jednak zastanawiam sie, czy i miecha palic nie bedzie. Jak myslicie, warto? Wg mnie Warto :) Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero [...]

Dzisiaj poszło 25 minut cardio na czczo, głód mocno doskwiera przy tych 3700kcal, ale na razie nic nie zmieniamy... :-)) Jutro totalny off, od poniedziałku ruszamy.

On na to :D że zrobi formę o jakiej możesz marzyć :) bez urazy pamiętaj... że sekrecje kortyzolu można ograniczyć są tzw. antykataboliki :D Wszystko teoria ;) W praktyce po prostu trzeba wiedzieć kto może a kto powinien unikać na czczo aero Rano lipoliza jest zwiększona

[...] pociągi mam tak że o 14 jestem na siłowni a o 16:30 mam powrót, siłowy zawsze robię 20-40 minut, zależnie od partii, więc żeby nie musieć tyle czekać zrobię jeszcze cardio 35 minut. W sobotę oczywiście cardio na czczo, od drugiego tygodnia ferii cardio będzie już codziennie po 35 minut. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-12 22:46:52

Zadecydowałem że jutro robię refeed +1000kcal i wskakuje na cardio 7x45 minut na czczo. Od poniedziałku pobudka 4:40 :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-28 11:09:29

[...] Dni wysokie (2 i 4) - węgle w 4 posiłkach Cardio codziennie. W dni wysokie interwały 30 minut po siłowym + 20 minut na stałym tętnie. W dni niskie i średnie 60 minut na czczo, intensywność i sposób wykonania zależny jest od tego czy jest to dzień po dniu niskim, po dniu średnim czy po dniu wysokim, więc codziennie inaczej będzie. [...]

No to weź sobie mono jeśli interesuje Cię masa/siła. Dawkownie to DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Na pierwszy cykl jak najbardziej się nadaje i będzie bardziej trafnym wyborem niż to co podałeś - SP250. Dietę w dziale odżywianie trochę bym odświeżył i dał parę innych składników.

Mam pytanie bo mam podobny problem.. Bo slyszalem ze jak sie cwiczy na czczo to jest lepsze spalanie tluszczu ale jest tez ryzyko spalenia miesni? Wiec jak w dzien treningowy na czczo bede cwiczyl godzine (powiedzmy pol godziny trening typu pompki/hantelki lub aerobiczna szostka weidera + 30 min bieganie)to czy bedzie to dzialac tylko jako [...]

DT rano na czczo mono przed treningiem No-Xplode po treningu mono DNT rano na czczo mono W dni nietreningowe niebralbym No-Xploda, no ale jesli sie uprzesz to mozesz wziasc w porze treningu

[...] w organiźmie narażając się na niedocukrzenie(musisz troszkę dostarczać węgli dla organizmu ale powinny to byyć węgle złożone przykładowo brązowy ryż) -aeroby wykonuj na czczo po 16 ograniczaj spożycie węglowodanów(przykładowo kolacja maślanka albo twarożek chudy ze szczypiorkiem nie musisz do tego jeść chleba gdyż zawiera węglowodany) -jedz [...]

Kreatyna - DT 5g na czczo i 5g po treningu, DNT 5g na czczo BCAA - jak masa to po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała i mozna dodatkowo podczas treningu Białko - wg braków w diecie Spalacz - min. 30 minut przed cwiczeniami

ja bym zafundował 4-dniowy plan dawkowanie: keatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 20-30g do porcji kreatyny.po treningu mozesz wziąść nawet 40g dextroza skonczy sie szybko,wiec jesli masz siano to dokup carbo a jesli nie to chociaz glukoze w spozywczym w sumie to nie musisz nic dokupywac,